Wie man Druck an der Arbeit verringert

Das ist das Leben, das ein Futurist des frhen 20. Jahrhunderts voraussagte, da der durchschnittliche Arbeiter bis zum dem 21. Jahrhundert leben wrde.

Dennoch trotz der Einleitung vieler arbeitssparender Vorrichtungen an dem Arbeitsplatz und Haupt, bearbeiteten Universitt- Harvardwirtschaftswissenschaftler Juliet Schor, das von den neunziger Jahre Leuten gefunden wurde, das quivalent von einem Monat ein Jahr mehr, als sie am Ende des Zweiten Weltkrieges taten.

Als Beispiel Schor erklrt auf ihren Buch berarbeiteten Amerikaner: Die unerwartete Abnahme der Freizeit, wie die Einleitung der automatischen Unterlegscheiben und der Trockner eine Zunahme der Zeit ergab, die Wscherei tuend verbracht wurde. Wscherei, die vorher jetzt ausgesendet worden war, blieb Haupt- und Standards von Sauberkeit ging oben.

Wscherei ist nicht die einzige Aufgabe, die ber dem letzten Jahrhundert gewachsen ist. Es scheint, da, wann immer ein bedeutendes neues "Arbeitseinsparung" Produkt oder -service entwickelt wird, wir ihn soviel unsere Arbeitsbelastung wirklich Zunahmen verwenden.

Schlielich nicht sollte unsere Arbeit durch Sprachpost, Telefaxmaschinen, Zelle Telefone und email einfacher gebildet werden? Auf dem Gegenteil viele von uns, die Entdeckung wir sind, auf-benennen stndig, hufig unterbrochen, und berwltigt mit Kommunikationen, die bevlkeren, erwarten Sie, sofortige Antworten zu zu empfangen.

Das ist auf die bereits schwere Arbeitsbelastung, die in den meisten Organisationen besteht. Fr einen Angestellten knnen die Konsequenzen dieser berlastung Druck, Burnout und Krankheit sein. Fr einen Arbeitgeber kann sie hohen Umsatz und schlechte Leistung ergeben.

Das Problem berlastungdose adressierend, helfen Sie Firmen, gute Angestellte zu halten. Eine neue Studie durch AON das Beraten gefunden, da Managementanerkennung der Notwendigkeit eines Angestellten, Arbeit mit persnlichem Leben auszugleichen einer der oberen fnf Treiber der Angestelltverpflichtung zu einer Firma ist.

Um berarbeiteten Angestellten zu helfen, sollten Manager ausgebildet werden um Zeichen zu beachten da Angestellte berladen werden. Solche Zeichen schlieen durchweg spt arbeiten, das Arbeiten durch das Mittagessen mit ein, das Kommen zu arbeiten, selbst wenn krank, das Nehmen der Haupt Arbeit, das Hetzen festen Stichtagen des Treffens zu den sehr, das Ausdrcken von von Frustration und das Dauern nicht von von Ferien.

Angestellte, die mit Arbeit berwltigt werden, knnen mglicherweise nicht Ihnen immer erklren, da wie sie also, der Bemhung glauben, bilden Sie, zu fragen, wie sie tun. Fr einige Angestellte knnen Haben der Gelegenheit, ihre Interessen und das Hren der Anerkennung fr ihre Extrabemhung auszudrcken helfen, Druck whrend einer vorbergehend Blockierdauer zu vermindern.

Wenn die schwere Arbeitsbelastung eines Angestellten mehr als temporr ist, knnen Sie sie in den Geistesstrunglsungen untersttzen, um ihre Situation zu entlasten. Und wenn Sie das sind, wer berarbeitet ist, knnen Sie einige dieser Lsungen versuchen sich. Sind hier einige Schritte, die Sie unternehmen knnen, um Ihre Arbeitsbelastung unter Steuerung zu erhalten:

Verbringen Sie Ihre Zeit, die auf Sachen arbeitet, die wichtig sind. Dieses kann offensichtlich klingen, aber viele von uns werden gereizt, um auf einfachen Aufgaben zuerst zu arbeiten, also knnen wir eine Richtung der Vollendung haben. Die Zeit, die auf jenen "einfachen" Aufgaben verbracht wird, kann schnell oben hinzufgen und sogar mehr Druck verursachen, wenn es nicht scheint, gengend Zeit nach links fr die wichtige Arbeit zu geben.

Um herauszufinden was Ihre Zeit an verbracht wird, fangen Sie an ein "nderungsprotokoll" zu halten. Jedesmal wenn Sie eine neue Ttigkeit, einschlielich das Nehmen eines Bruches beginnen und beenden, notieren Sie die Zeit. Die meisten Arbeiter, die aufladen, stundenweise haben erlernt, dies automatisch zu tun. Wenn Sie nicht zu Ihre, Zeit aufzuspren gewohnt, kann sie ein wenig sein eine Justage, aber innerhalb einiger Tage sollten Sie in der LageSEIN, alle mgliche Zeit-Time-wasters zu beachten, die Sie nicht bewut gewesen sein konnten.

Stellen Sie tgliche Ziele ein. Wenn Sie Ihre Zeit festlegen, nehmen Sie an, da etwas unerwarteter Wille oben kommen und errichten Sie in einem Kissen der Zeit, es zu beschftigen. Den Druck Sitzung der self-imposed Stichtage herabsetzen ungefhr zu lassen, vermeiden Sie Versprechungen, wenn Aufgaben durchgefhrt werden. Wenn Sie an einem Datum festlegen mssen, seien Sie konservativ. Wenn Sie durchweg underpromise und overdeliver Sie ein groes Renommee beim Verringern Ihres Druckes erwerben konnten.

Zielen Sie darauf ab, Erwartungen zu entsprechen oder sogar zu bersteigen, aber versuchen Sie nicht, Verkollkommnung zu erzielen. Wo mglich knnen Delegiertroutineaufgaben, selbst wenn Sie Sie denken, sie tun besser als jemand anderes.

Es sei denn Sie erwartet werden, beim Anruf zu sein, arbeiten Sie auf dem Beseitigen von von Unterbrechungen. Whlen Sie eine Zeit vor, als Sie Telefonanrufe und email zurckbringen. Whrend anderer Male lassen Sie Ihre Sprachpost Anzeigen fr Sie nehmen. Sie knnen auch verursachen autoreply, damit Ihr email informierte Leute ihre Anzeige ist empfangen worden. Wenn Ihr email sagt, reagieren Sie innerhalb 24 Stunden, wenn eine Antwort angefordert wird, es knnen jemand von wiederholt versuchen abhalten, mit Ihnen mittlerweile in Verbindung zu treten.

Vermeiden Sie, Probleme der Leute zu lassen werden Ihr. Als Richard Carlson, schwitzen Autor von das kleine Material nicht an der Arbeit, sagt ", wenn jemand Sie die Kugel wirft, die Sie nicht sie sich verfangen mssen." Einige Manager finden sich, Probleme ihrer Angestellten zu lsen, anstatt, Angestellte zu bevollmchtigen, um Lsungen selbst zu finden. Wenn jemand zu Ihnen mit einem Problem kommt, das nicht Ihr ist, versuchen Sie, Ihren Beitrag zum Rat zu begrenzen, anstatt, auf der Aufgabe sich zu nehmen.

Wenn Sie das berwltigte Gefhl sind, sagen Sie so. Firmen mchten gute Angestellte halten, so, das die meisten Chefs wissen wnschen, wann Sie Schwierigkeit haben. Jedoch anstelle von sagend "mir kann nicht sie tun," anbiete einige mgliche Lsungen.

Z.B. wenn Sie nicht in der LageSIND, einen Hauptreport zu erhalten durchgefhrt durch einen bestimmten Stichtag, mglicherweise Sie konnten den Chef erklren, den Sie jedes komplette eine verkrzte Version des Reports durch den Stichtag knnen, den gesamten Report bis zum einem neueren Datum durchfhren, oder den Stichtag treffen, wenn Sie etwas Hilfe von den Mitarbeitern oder vom temporren Personal erhalten.

Diese Techniken vermutlich helfen Ihnen nicht, das Leben der Freizeit zu genieen vorgestellt von jenen frhen Futuristen. Aber sie knnen unten auf Ihren Druck schneiden und knnen Ihre Arbeit handlicher und erfreulicher bilden.

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